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家居攻略丨臥室怎樣布置,會更有利于睡眠?

發布人 :發布時間 :2022年04月22日

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失眠的痛苦大家都體驗過。短期性失眠不可怕,但是長期的失眠,就要考慮下是不是房間的問題了。


據研究表明:房間的布置問題跟睡眠質量相關。臥室該怎么布置,更有利于睡眠?


臥室布置七招


1.臥室顏色要選對


對臥室的裝修顏色很重要,在臥室裝修的選擇上,盡量選擇淺色調,因為簡約色調能讓人心態平靜、舒適,更適合進入睡眠狀態。


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2.最有助睡眠的顏色:藍色


據說英國《每日郵報》曾刊登一項涉及2000個家庭的調查顯示,顏色對睡眠時長影響明顯,其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首,被稱為最有利睡眠的顏色。


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藍色之所以是最有利于睡眠的顏色,原因是藍色具有讓降低心率、讓人內心平靜自然的作用,更容易入睡。而且藍色色調柔和,對視覺的刺激少。讓人大腦放松,睡眠質量更高,減少噩夢。


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3.家具擺放要有和諧感


臥室家具的擺放同樣有講究,除了保持整齊之外,制造一種和諧更有利于睡眠。和諧感表現在家具的成雙成對擺放、擺放位置協調度上。


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床頭柜和床頭燈成雙擺放并不是因為迷信成雙成對,而是整體協調給到人一種心理暗示,暗示人們整個環境很和諧很適合安靜睡覺,從而提升人的睡眠質量。


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4.柔和的暖光燈制造氛圍


燈光的強弱影響整個臥室的氛圍。而臥室不適宜安裝光線太亮的冷光燈。因為太強的光線會讓體內有助睡眠的褪黑激素減少,從而影響睡眠質量。


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臥室需要柔和光線的暖光燈,用來營造溫馨放松的氛圍,讓人進入臥室就有一種放松、愉悅的感覺,繃緊的神經得以放松。在暖光燈的氛圍下,更有利于睡眠。


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5.拒絕電視類大電器


臥室是休息的地方,首先要確保臥室的安靜和磁場的平和。而電視這類大功率的電器,會釋放電磁波讓大腦亢奮,影響睡眠。


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建議臥室不放電視等大電器,睡覺前半小時也應該做一些讓心情平靜的事情,減少強光色彩和情緒的波動。


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6.雙層窗簾隔音防光


影響睡眠質量的因素很多,噪音和光線就是其中重要的兩個。淺眠的人對燈光和噪音很敏感,為保障睡眠質量,雙層窗簾的隔音和防光效果更強,更能營造一個安靜、黑暗的適合睡眠的環境。


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選擇環保性高的實木家具,健康的臥室環境,更有利于保障睡眠。甲醛、苯等有害氣體對人體傷害很大。睡覺期間,通常會關閉門窗,臥室有害物體沒辦法消散,危害更大。所以臥室家具要選擇環保性更高的材質。


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在各種家具材質中,實木環保性更高。而成品家具比定制家具甲醛含量少。所以在家具選購時,盡量選擇實木成品家具,定制家具要留出一段時間通風再入住。


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7.不要擺放大型盆栽 


臥室有綠植當然是好,但是大型盆栽會跟人搶奪氧氣。綠色植物到晚上會釋放二氧化碳,吸收養分,大型盆栽爭奪能力強,影響睡眠。臥室適合擺放小盆栽,點綴臥室環境。


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公司簡介

ARIS愛依瑞斯

愛依瑞斯于1995年5月28日創立于北京,是中國軟體家具時尚品牌,旗下擁有布藝沙發、真皮沙發和智慧睡眠三大系統5大系列產品,成立伊始,即把“制作舒服的沙發”作為品牌座右銘。愛依瑞斯起源于理想創造未來,依托于愛的傳遞,承載于創新、責任、誠信、共贏的企業精神,贏得了全球中、高端客戶的認可,成就了在中國軟體家居領域的名品地位。
以現代化國際化為品牌風格、以健康時尚家居成就美好生活為使命致力于將愛依瑞斯打造成為國內知名的環保的、時尚的、舒適的及技術領先的家居領先品牌。
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提示:市場有風險 投資需謹慎

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